PLANNING 2019/2020

13/07/2019

PLANNING 2019/2020

 

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ECOLE DE NATATION

 

 

  • Poissons-Lunes (Niveau 1) - 2014/2011

Savoir se sauver seul, Apprentissage des fondamentaux (Equilibre, Respiration, Propulsion, Adaptation).

  • Méduses (Niveau 2) - 2013/2010

Développement des fondamentaux - Passage du Sauv'Nage (Test FFN) - Apprentissage du Crawl et du Dos.

  • Tritons (Niveau 3) - 2012/2009

Perfectionement du Crawl et du Dos - Apprentissage de la Brasse - Passage du Pass'Sport de l'Eau (Test FFN).

  • Dauphins (Niveau 4) - 2011/2007

Apprentissage des 4 nages.


 

NATATION LOISIRS

 


 

  • Adultes Débutants

 Groupe 1 : Pour les adultes que ne savent pas nager, qui ne maitrise pas la respiration aquatique, apprentissage des fondamentaux (Equilibre, Respiration, Propulsion, Adaptation sensorielles).

Groupe 2 : Pour les adultes qui ne savent pas nager en grande profondeur, apprentissage des fondamentaux (Equilibre, Respiration, Propulsion, Adaptation sensorielles, Gestes techniques).

  • Adultes Loisirs

Perfectionnement des 3 nages (Crawl, Dos, Brasse), rythme léger, entre 900 et 1200m par séance.

  • Adultes Perfectionnement

Pour les nageurs, rythme plus rapide, entre 1200m et 1500m par séance.

  • Ados Natation - 2007/2004 & 2004/2000

Perfectionnement des 4 nages.

  • Ados Bacs (Premières et Terminales - 2003/2002/2001)

Préparation à l'option Natation, à savoir un 800m NL.

  • Ados Synchro

Initiation et entrainement pour finalité de présenter un ballet devant les parents, ainsi qu'un ballet lors de la Nuit de l'Eau. Séance exclusivement féminine.


 

GROUPES COMPETITIONS

 

  • Pré-Avenirs

Objectifs : Passage du Pass'Compétition (Réaliser un 100m 4N en compétition dans les régles), pour pouvoir accéder au groupe AVENIRS.

2 entrainements OBLIGATOIRES sur 2.

  • Avenirs

2 entrainements OBLIGATOIRES sur 3.

  • Jeunes

3 entrainements OBLIGATOIRES sur 4.

  • Juniors

4 entrainements OBLIGATOIRES sur 5 + Musculation Obligatoire